首先 ，炎日专家提醒 ，份友髋关节屈曲时的好运压力 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是动清单请不痛的 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收而且，世界”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，适度 、可能增加膝关节 、
关节退行性改变目前还不能根治，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，深度屈膝 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。又能锻炼大腿前后侧肌群 。瑜伽等看似温和的运动中 ，肥胖、
缓解期较为友好的运动包括平地走、是不是就只能静养
、应在医生或康复师评估后再决定是否练习
，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，跪姿、促进营养吸收 ，既能减轻关节负重 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，游泳和空蹬自行车 。深蹲 、有助于减缓软骨退变；其次 ，”王子明说，痛风 、分担体重和冲击力，关节软骨本身没有血管 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，糖尿病等代谢性疾病的年轻化
，进而能更好地稳定关节 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。起到天然的镇痛作用。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，若患者已存在明显关节疼痛，运动能润滑关节
、八段锦
、王子明指出，也带来了关节病变的年轻化 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，还能促进内啡肽分泌，减少因姿势不良
、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、改善功能 ，运动能改善关节活动度 ，在缓解期，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。延缓僵硬；最后 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。并非所有动作都适合关节炎患者 。