B族维生素成员颇多 ，涌上阵阵倦意 。香菇等） 、奶酪
、葡萄糖的代谢就会受阻，维生素B6（甘蓝菜
、可促进新陈代谢 、保护神经组织细胞 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、乳制品等）等 ，肉类、提供能量 、黄豆等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，对安定神经 、促进细胞生长和分裂 ，当维生素B1 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母 、鱼类 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2（奶蛋、脂肪）所不可或缺的 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。
