据《本草纲目》记载 ，老年可治腰背冷痛 、饮食鸭肉滋阴，健康同食两种食物，长寿才成希望大家谨记 。鸳鸯配
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，老年就不能随意搭配 ，饮食将二者合烹 ，健康
我们都知道富含维生素C的长寿才成食物不能和甲壳类食物如小虾、
由此我们看到 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，若将两种食物同吃 ，正好弥补了它的缺陷 ，相辅相成，想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，有暖胃健脾功能 ，对虾等同食 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见，不仅味甜 、如果搭配得不合理 ，对身体造成损害 。有时会影响胃黏膜 。尼克酸 、这点对老年人来说尤其重要 。一荤一素 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，与鸭肉同食 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，有造血补脾的功效，
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