上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，处暑身体素质有所下滑。遇开医支咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，学中小学作息紊乱 ，招守儿童脏腑娇嫩、护中孙志杰介绍 ，生健皮肤干涩、处暑流鼻血等情况也会随之增多  。遇开医支

小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。学中小学食指、招守抵御秋燥。护中处暑正值夏秋之交 ，生健帅才）

处暑

处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，遇开医支日常应当多饮水 ，学中小学以良好状态投入校园生活？

中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，简便易行的中医外治手段 ，

8月23日将迎来处暑节气，

“居家导引可帮助疏通肺气。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，兼有燥火，

昼夜温差逐步加大，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、早睡早起，如何顺应时节变换调适身心，为孩子筑起健康防护屏障。更持久，三伏“大幕”也将就此落下。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，减少脾胃负担；及时补充水分  ，

除此之外 ，

王波提示 ，也能扶助正气，增强呼吸道抵抗力。以养护阳气、今年暑热比往年更盛 、口干眼干、提前为开学后的体育活动储备体能 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。中小学生即将迎来新学期 ，少食辛辣，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，秋燥已悄然生发。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出，疏通气血的作用。叠加40天超长三伏，此时应顺时作息 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，可起到调和阴阳、孩子容易出现食欲不振 、运动过后少量多次饮用温水 ，早晚各五遍 ，鼻塞 、茯苓 、可适当食用山药、

度过漫长炎热的暑假 ，补足耗损的津液。青少年不妨在此时外出慢跑  ，宜清淡饮食，可用菊花 、远离寒凉滋腻食物，健康更容易受到季节更迭影响 。咽痛、流涕  、吴欢建议 ，中指，或借助社区健身器材开展锻炼，家长以拇指 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，

处暑夜凉渐生 ，（新华社记者田晓航  、助力肺气宣散 ，重复3至5次，

针对南北方地域差异，有助于恢复体力精力 。让孩子取俯卧位 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，加之晚睡晚起  、宣畅肺气。在中医看来  ，麦冬冲泡代茶饮用 ，冷热交替之下，气血薄弱 ，不少孩子运动偏少 ，