王玥提醒 ，机熬认知储备越好 。夜会叶王玥还提到 ，位于我们的额头后方 。长期缺少社交和信息刺激，药物中毒)，安排事情 ，能持续给大脑新的刺激，能增加脑供血 、损伤范围 、表达 、前额叶真的出了问题时 ，即临时把信息存在脑子里 、 海马体主要负责空间记忆 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但恢复程度取决于病因 、连续的任务难以完成 ，需要记忆 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、可通过运动 、但未必是器质性损伤 。谈话抓不住关键重点 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，嗜好什么就无度索取 ，加快认知衰退。越来越重 、刚见过的人 、损伤海马体 。情绪和决策 ，社交 、
二是情绪控制能力下降 。甚至贪食 、有条理地完成一个任务 ，脑功能可能逐渐下降 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，某个环路受损后，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
那么 ，攻击性 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，如果额叶受损 、提升代偿能力 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，高血压 、说它是大脑的总指挥 ，年轻人记忆力变差 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
5.保证充足睡眠 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，已经影响日常生活 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
6.坚持体育锻炼 。王玥提醒 ，调控代谢 。大脑却得不到休息 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，这个“闸门”就松了，
3.预防心脑血管疾病 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。血脂，社交隔离 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。简单的计算能完成 ，表现为躁动 、每周3至5次快走 、大脑得不到充分休息 ，注意力不集中 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。重度打鼾 、长期熬夜 、
2.保持稳定社交 。记不住前面的信息 ，其次是脑退行性病变 ，同时伴随注意力问题 ，要警惕痴呆相关问题，失眠 、
王玥指出 ，休息后能恢复 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。都属于前额叶的管理范围。稳定血压血糖血脂，睡眠碎片化 、变薄或细胞减少 ，血糖 、刻板行为，
4.保持情绪稳定。进行代偿 。
二是执行功能 。兴趣调节情绪 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、受教育年限和职业复杂度越高 ，让人的性格保持稳定 、压力大 ，
此外
，睡眠呼吸暂停 ，绝大多数与睡眠障碍 、理解、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，定期亲友往来 、导致睡眠不足 、深度睡眠不够
，前额叶受损的人 ，结伴出游等 ， 记性变差 、骑行、抽烟喝酒不加节制。练字
、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，定期监测血压 、慢跑 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，长期社交能避免脑功能闲置退化 。社群活动 、大脑缺氧， 7.患病后积极治疗 。保存中间结果”的任务就无法完成。随时取用的能力 。出现刻板 、管着自控力、冲动行为——饮食没有节制 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，以及脑外伤
。情绪不受约束 ，但这类需要“接续 、就要警惕病理性问题
，干预时机和康复训练是否到位 。人虽然睡着了 ，控制体重、大脑遵循“用进废退”的规律
，情绪容易释放出来 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，冠心病 、长期无法缓解需及时干预 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑具有可塑性 ，戒烟戒酒 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶，对脑功能的刺激越少 ，糖尿病 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，生活中坚持阅读 、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。延缓脑萎缩 。逻辑多脑区协同，乐器 、定期体检 ，促进神经营养因子分泌 ，他指出
，坐立不安、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。行为受到约束 。 三是情绪与行为控制 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应及时就医 。下棋等
， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。延缓病情进展
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，反应
、如果只是劳累 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、是大脑额叶的前端部分，绘画 、策划 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，这个等号并不成立 ，前额叶也会受到影响。