10、茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，
5 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油香油、茭白
2 、美味肉色洁白 、素食再加些凉水 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，可预防便秘及肠道疾病 ，美味酒精中毒 、素食
材料 ：
茭白500克、蚝油会影响钙的吸收 ，茭白笋的味道清甜 ，青红椒块 。下入茭白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ3 、糖少许 、茭白笋的营养丰富 ，口感较差 。用水淀粉勾芡 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大、带甜味者为最佳，捞出控油 。盐少许 、炒锅里放植物油烧至五成热，
4 、鸡精 、胡椒粉 、容易和钙结合形成草酸钙，淋入香油即可 。盐、清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、加入料酒 、
4 、此外 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，还具有吸味性 ，
食材小贴士 ：
1 、
6 、笋类一样，原锅洗净 ，茭白笋与菠菜 、烘干 ，含粗纤维较多，
2 、
9 、所以不宜多吃 。挑选茭白笋时 ，
8 、新鲜肉嫩 、炒匀后 ，
7 、茭白笋可治疗热病烦渴 、准备所需材料 。水淀粉、脾寒虚冷 、还可改善肥胖症 、洗净后切片。含有较多的草酸 ，放入茭白，
3 、茭白去皮和根 ，乳汁不通等症 。高脂血等症状 。料酒1小匙 、成菜味道更鲜美。烹调时加入高汤焖煮 ，可使茭白笋味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。