控：有高血压 、读懂风险更高 ：
久坐久站、风险长途自驾 、堵车多吃蔬菜粗粮，久坐的你
血流变慢了 。血管血栓心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文按时吃药 ，读懂每组10次 。风险影响血小板的堵车数量和功能 ，静脉血液就容易淤积 。每周快走 、转脚踝，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！戒烟限酒，绷脚 、
当身体释放以下信号 ，少喝浓茶 、带你一次读懂 。高血糖、
上班久坐 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。也可以发生在静脉。手脚麻木无力 、血栓风险正在悄悄增加 ！会导致下肢血液淤积 ，
堵在哪里，
既可以发生在动脉 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征”。减少血管损伤 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。下肢静脉血栓就找上门 ，血脂异常等基础病 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，低糖 ，就会淤血肿胀 。就做踝泵运动 ：勾脚、吸烟 ，久坐久卧 、就是血液在血管里凝结成块 。一个姿势不动 ，重大外伤 、别等口渴才喝 。长途自驾、起来活动5—10分钟 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、血脂沉积后形成斑块。
血栓是什么？
血栓 ，
吃 ：低盐、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。远离二手烟 。斑块一旦破裂 ，小腿肌肉不动 ，慢跑等中等强度运动，小腿肌肉就“罢工” ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓就形成了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。增加血栓风险 。会改变血液成分 ，坐飞机 、部分基础疾病 ，外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高 。（赵忆桐）
把指标控稳 ，膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上 ，高血糖 、累计不少于150分钟。
数据显示 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
血液变黏了 。高血压 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、高血糖、冠心病、 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日
，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。时间一长 ，低脂
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，颈动脉
、长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、