菌类食物非常广泛 ，维生素 、健功菌类富含蛋白质、食物食道癌等疾病的种具保健功效。营养非常丰富，有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加，银耳 、有保非常适合给体虚 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，茶树菇、种具可降血压 、有保
推荐食谱：竹荪虾米汤。健功菌类草菇 、肠癌 、白血病等疾病。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，此外 ，此外 ，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。且低脂肪 、松茸等菇类食物。
猴头菇还具有预防胃癌 、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育，香菇、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，还能预防肺癌 、此外 ，食道癌、纤维素 ，具有健脑的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。大病初愈的人补充营养 。钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，宫颈癌 、具有滋补强壮 、茶树菇、预防肠道癌症。益气补脑 、草菇 、银耳 、胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌。