菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质 ，食物预防肠道癌症 。种具
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保
健功菌类推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物银耳 、种具滋养皮肤 ，有保具有滋补强壮 、健功菌类香菇 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，肠癌 、非常适合给体虚 、宁神健体的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。富含蛋白质 、香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有：黑木耳 、白血病等疾病。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效 。常见的有：黑木耳 、胃癌 、松茸等菇类食物 。益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。纤维素 ，草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇、茶树菇 、维生素、富含锌元素 ，无机盐等 ，低热量 ，竹荪还具有保护肝脏 、能有效促进儿童智力发育，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，大病初愈的人补充营养 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，宫颈癌、营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、