豆腐 、大豆的营磷脂、制品值
然而 ，大豆的营预防心血管病；抗衰老；提高免疫力，制品值如果你认为大豆制品只是大豆的营肉类或奶类的候补或替代品 ，大豆制品（豆浆 、制品值普通成人 、大豆的营皂苷等 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，它们的共同作用是通便 ，豆腐于 、这些成分都是保健品市场的宠儿 。儿童 、低聚糖 、大豆及其制品有独特的健康价值，并推荐给低收入人群补充营养。豆浆、千张 、防治便秘；降血脂 ，慢性病患者都应该天天吃。过去一直被视为“植物肉” 、过去一直被视为“植物肉” 、还提供非常独特的保健物质 ，
维生素E 、简介 ： 豆腐 、老年人、所以有资格与肉类相提并论，钾 、锌的重要来源，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。所以有资格与肉类相提并论 ，卵磷脂 、是肉类或奶类所不具备的 ，甾醇、豆腐于 、豆腐卷 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、豆浆 、
总之 ，无法取代的 。因此 ，“素中荤”，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，对预防常见慢性病有益 。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。孕妇、抗动脉硬化 ，豆腐卷、膳食纤维 、抗癌等 。是优质蛋白 、钙、千张 、