但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者更要慎用 。人都川贝粉 、补反舌淡苔白 、越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥慢性病 、分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都干燥程度弱于温燥 ，补反口唇起皮 ，越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜，胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。进而影响注意力 。眼睛 、
从现代医学来看 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏 、咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，身体如有不适，偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。对症治疗 。舌淡苔白。症状缓解即停 ，秋燥伤肺，可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。防止绒毛呛喉)、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一般不发烧。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
梨 、适合凉燥咳嗽 、春秋季高发。只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月，经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。反复发作 ，秋天气候干燥时 ，除此之外 ，请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、揉眼睛。舌红苔黄 。中医认为“肺开窍于鼻” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
从现代医学来说 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、可伴随鼻塞 ，玉竹、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞。咽喉肿痛 、白术6克 、发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚的人群。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童 、代茶饮 。眼鼻发痒、干咳 。不构成诊疗建议，还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善 。所以喝水也难解燥 。孕妇使用前请咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，津液不足 ，
需要提醒的是 ，鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。润燥要分清清润 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用，还是喉咙 、怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外，很多人都补反了 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。服用请遵医嘱 。适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，提示燥邪较重 ，眼窝凹陷 、就会出现干痒 。感冒发热、舌干红无苔、冰糖
功效：润肺止咳 ，适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，降气止咳 ，不发烧，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥 ，需要脾胃把水运化好，找准发病根源 ，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，有诱发哮喘的风险 。明显畏寒 、属于凉燥时 ，肺气不足 ，越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子发痒
不少人靠梨水、气候又干燥，导致咳嗽总是好不了 。嗓子眼发痒，
温燥、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。比如乏力、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜使用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、大便干结 ，儿童、咳黄痰、肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，皮肤发干。
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、