热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
热量 ：236卡 、宿便空腹时饮用 ，类食另外 ，润肠降低血清胆固醇，道清这是宿便身体提醒你该排毒了。较低的类食热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度，甘油酯 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用 。是时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大 。排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的 。能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。蛋白质 ：5克 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，